Tämä harjoitus sisältää vahvistavia liikkeitä alaraajoille ja keskivartalolle. Harjoitukset tehdään istuen, joten ota ryhdikäs istuma-asento ja tule mukaan ylläpitämään ja lisäämään toimintakykyä. Harjoitus sopii kaiken tasoisille.

Tervetuloa aktivoimaan aivoja Amia Muistikeskuksen asiantuntijoiden kanssa. Vireyttä aivoille ohjelmasarja käsittää erilaisia jaksoja, jotka sisältävät hauskoja ja tehokkaita harjoituksia aivojen aktivoimiseksi ja virkistämiseksi. Aivojen monipuolinen käyttö tukee aivojen hyvinvointia ja osaltaan ehkäisee muistisairauksien puhkeamista. Harjoitukset soveltuvat kaikille katsojille.

Vahvistamalla alaraajojen lihasvoimaa sekä harjoittamalla tasapainoa, pidät toimintakyvystäsi huolta. Tasapaino ja hyvä lihasvoima yhdessä estävät sinua kaatumasta ja mahdollistavat itsenäisen toiminnan arjen askareissa. Tule mukaan harjoittamaan kyseisiä osa-alueita!

Tule mukaan muistelemaan kesämuistoja menneiltä vuosilta.

Kirkkopuistossa Soi on vuodesta 1995 järjestetty hengellisen musiikin tapahtuma. Astu mukaan tapahtumaan ja laula kanssamme tuttuja hengellisiä lauluja ja kuuntele esityksiä. Ohjelmassa esiintyy Pietari Savolainen ja bändi. Jaksossa esitetään laulut Sattumaa, Paperihaavat, Hymy, Sos, Kivisydän ja Kaipuu.?

Ohjelmasarjassa kerromme internetin turvallisesta käytöstä ja opimme siitä yhdessä vieraiden kokemuksien kautta. Tässä jaksossa kuulemme sosiaalisen median tilien turvallisesta käytöstä. Ohjelman juontajana ja ilmiöistä kertomassa on tietoturva-asiantuntija Samuli Könönen Liikenne- ja viestintävirasto Traficomin Kyberturvallisuuskeskuksesta. Tervetuloa oppimaan arjen tietoturvasta.