Lisätään liikkuvuutta ja avataan koko kehoa päivää varten istumafysion avulla. Harjoitus sisältää koko vartalon harjoitteita, jotka keskittyvät liikkuvuuden lisäämiseen sekä lihasten herättelyyn ja venyttämiseen. Jokainen voi osallistua lähtötasosta riippumatta.

Tervetuloa aktivoimaan aivoja Amia Muistikeskuksen asiantuntijoiden kanssa. Vireyttä aivoille ohjelmasarja käsittää erilaisia jaksoja, jotka sisältävät hauskoja ja tehokkaita harjoituksia aivojen aktivoimiseksi ja virkistämiseksi. Aivojen monipuolinen käyttö tukee aivojen hyvinvointia ja osaltaan ehkäisee muistisairauksien puhkeamista. Harjoitukset soveltuvat kaikille katsojille.

Nyt treenataan koko kroppaa. Kyseinen harjoituskerta sisältää kokonaisvaltaista kehon liikkuvuuden ja koordinaation parantamista. Näiden osa-alueiden harjoitteet auttavat pitämään toimintakykyä yllä mahdollisimman pitkään. Voit halutessasi muokata liikkeitä istuma-asennossa tehtäviksi.

Tule mukaan muistelemaan kesämuistoja menneiltä vuosilta.

Kirkkopuistossa Soi on vuodesta 1995 järjestetty hengellisen musiikin tapahtuma. Astu mukaan tapahtumaan ja laula kanssamme tuttuja hengellisiä lauluja ja kuuntele esityksiä. Ohjelmassa esiintyy?Kristoffer Streng. Jaksossa esitetään laulut Sä annat voiman, Älä pelkää, Presidentin rukous ja Isä meidän.

Ohjelmasarjassa kerromme internetin turvallisesta käytöstä ja opimme siitä yhdessä vieraiden kokemuksien kautta. Tässä jaksossa opimme tunnistamaan erilaisia huijausviestejä, joita rikolliset käyttävät tietojenkalasteluun ja muihin petoksiin. Ohjelman juontajana ja ilmiöistä kertomassa on tietoturva-asiantuntija Samuli Könönen Liikenne- ja viestintävirasto Traficomin Kyberturvallisuuskeskuksesta. Tervetuloa oppimaan arjen tietoturvasta.